[...] 38.7, ale lekki trening nóg i pośladków + rower 30 min zrobione ;) Na szczęście czuję się już lepiej i nie dopadło mnie nic poważniejszego. Kilka razy dziennie Vit C 1000 Lewoskrętna w proszku po 5 g + polopiryna + gripex max, bo już sama nie wiedziałam co mi jest ;) Jutro zamierzam powrócić na swoje zajęcia Fit and Jump na trampolinach [...]
Chora :( Mimo wyraznego spadku mocy trenuje codziennie.Wczoraj plecy i tyly barkow, dzis biceps triceps i pupa :)Dieta zgodnie z planem z mega dawką wit C 1000 ,) /SFD/Images/2016/2/3/360efd0839ca40dbb9c15e9bf28d9d23.png
[...] tak, Cilest czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: zróżnicowane ćwiczenia w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wit C 1000 1kaps, wiesiołek (NNKT) 1 tabs dziennie Stosowane wcześniej diety : dieta z programu INSANITY, porzucona po 2tyg z powodu porzucenia ćwiczeń (znów chudł biust :( )
dzięki wszystkim za odpowiedzi biore wit C 1000 mg i bardzo dużo innych witamin i dużo ćwicze, w nos czasem dostaje bo dużo walcze ale krew leci w sytuacjach całkiem dziwnych, np jak zrobi mi się nagle gorąco albo po wydmuchaniu nosa- przeważnie słyszałem że właśnie trzeba wysuszyć jakąś tkanke w nosie przez wypalenie tak jak ktoś tutaj napisał co [...]
kreatynkę możesz sobie łyknąć, standardowo 5g przed i 5g po treningu a DNT o dowolnej porze 5g. lecytynę, multiple, żeń-szeń, vita-min plus, d-3 oraz c-1000 - wedle opisu na etykiecie. testosterol sobie odpuść, masz dopiero 21 lat więc nie jest Ci to potrzebne w ogóle. Gain Fast - wg braków w diecie, najlepiej raz dziennie po treningu siłowym M1T [...]
[...] Objawy często mają mniejsze nasilenie latem. Chorobie nie towarzyszą żadne objawy podmiotowe Leczenie ogólnie witamina A (minimalnie 250000 j./d) i witamina C (1000 mg/d) zaleca się wcieranie kremów z witaminą A i E, także kremów zawierających mocznik nacieranie solą, kąpiele w wodzie z dodatkiem soli kataplazmy z ziół [...]
5.SUPLEMENTACJA Rano na czczo: 5 kaps. mono po śniadaniu : 1 kaps. omega-3 1 tab. NOW C-1000 Po przedtreningowym: 1 kaps. omega-3 Przed treningiem: 3 tab. Xtreme Pump i 2 kaps. Caffeine Power – zależy jaki dzień (jak się czuję) Po treningu: 40 g carbo i 5 g mono Po około 20 min – 35 g białka Na noc – 1 kaps. omega-3 [...]
[...] 1 seria - 65 kg x23 2 seria - 55 kg x19 3 seria - 50 kg x18 4 seria - 45 kg x20 Trening dzisiaj poszedł całkiem nieźle pompa była bardzo dobra, teraz wrzuce fotki z treningu pleców No i posiłek potreningowy wraz z NOW C-1000: Molder dzisiaj doniósł mi carbo
[...] do siebie żadnych zastrzeżeń Posiłki w domu wyglądaja tak jak zazwyczaj - czyli zdjęcie pokazuje -140g kurczaka -80 g ryżu basmati -brokułki 200g No i do tego vitaminka c -1000 z NOW ;] Jak narazie bic urusł o 0,5 cm - NOGA również tyle samo :D już boje się pomysleć co będzie na podsumowaniu Ja lecę dalej spać, do zobaczenia jutro Jak przyjde [...]
Dzień 74 DT Wczoraj doszła paczuszka z nowymi suplami i dd dziś tak będzie wyglądała moja codzienna suplementacja: Kreatyna mono - 5g, Multiwitamina, Witamina C 1000, Witamina D3 2000j.m, Magnez,Wit. B6, Potas, Omega 3, Kofeina od czasu do czasu oraz coś na stawy. I tak się teraz prezentuje mój plan treningowy. Jeszcze w piątek nogi i to będzie [...]
[...] mnie nie boli, ale czy ryzykować? Macie może jakieś sugestie co do tego? A może jakiś przykładowy plan treningowy? Suplementacja: Białko WPC 80% Multiwitamina Vitamina C 1000 Omega 3 Vitamina D3+k2 Magnez + Vit. B6 No i to by było na tyle. Jutro zacznę już normalne wpisy dietowo-treningowe, zważę się (boje się tego xD), pomierzę (a dziś [...]
[...] na czczo 1h (tak było od początku) - przed aerobami - mała kawka, spalacz, bcaa glutamina, amino całodzienne + 0,5l zielonej herbara i co więcej wypije to wodę od razu po aero białeczko izolat - aero po treningu siłowym 1h ( było 1,5h ) - bcaa glutamina , spalacze , carbo , witamina c 1000 , amino całodzienne ---> po zakończeniu białko izolat.
[...] Co do supli to biore jeszcze 2x dziennie po 1 kaps gold omege, 1 kaps/dzien Żeń-szenia vita-complex , bcaa explode przed, po i w trakcie treningu, zma apteczne i Gold-Vit C 1000 1 kaps/dzien. Czy suplementacja gold omega wystarczy? Masz jakis pomysl na zlagodzenie smaku twarog+oliwa? chyba, ze ja mam tak chu***a oliwe.. jaka jest najlepsza do [...]
Teraz kupiłem MZB zamiast Chela-Mag B6 Forte. W MZB jest jeszcze cynk, ale nie jestem pewny czy dobrze jest go zażywać po treningu. Więc jak MZB będzie odpowiednie po treningu w połączeniu z kreatyną, carbo i proteinami? Witamina C Olimp Gold-Vit C 1000 Forte.
ktos wspominal, ze jeszcze nie ma w sprzedazy? :P http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/169/products_id/1140854566/products_name/olimp-gold-vit-c-1000-forte-30-kaps1000mg.html